¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuanto más piensas en algo, más parece manifestarse en tu vida? Esto no es casualidad. La atención es un potente foco, y lo que iluminas con él, se expande.

Así funciona nuestra mente: lo que le damos más importancia se vuelve el centro de nuestra realidad.

Este principio, conocido como “en lo que centras tu atención, se expande”, puede cambiar la forma en que vives tu vida. Pero ¿qué pasaría si decidieras enfocar tu atención en la positividad, el crecimiento y el éxito?

Te aseguro que esa decisión marcaría un antes y un después en tu historia personal.

El Curioso Caso de las Embarazadas

Imagina por un momento a una mujer que acaba de quedarse embarazada.

De repente, parece que todas las mujeres que la rodean están embarazadas también.

Los parques, las tiendas, las calles se llenan de futuras mamás. ¿Acaso todo el mundo decidió tener hijos ese año? ¡No! Simplemente, su atención está centrada en la experiencia de ser madre, y eso hace que su mente filtre la realidad para resaltar los estímulos relacionados con su situación.

Este fenómeno se conoce como “sesgo de atención”, y es la manera que tiene nuestra mente de seleccionar información de la vasta cantidad de estímulos que percibimos.

Experimento: La Mente Sólo Ve Lo Que Quiere Ver

Te propongo un pequeño experimento para entender mejor este principio: mira a tu alrededor durante unos segundos y observa todo lo que sea de color rojo.

Ahora, cierra los ojos y trata de recordar todos los objetos que hayas visto de color azul.

Te será difícil, porque tu mente estaba enfocada en buscar el rojo.

Lo que nos enseña este ejercicio es que la mente no puede fijarse en lo que no quiere ver.

Si te enfocas en lo negativo, en los problemas, y en todo lo que no quieres en tu vida, tu realidad estará saturada de esas mismas cosas.

Pero si cambias tu atención a lo positivo, al progreso y al crecimiento, esas serán las cosas que comiencen a expandirse en tu día a día.

Grandes Personajes con el Foco Correcto

Veamos algunos ejemplos inspiradores de personajes históricos que entendieron y aplicaron este principio:

• Thomas Edison: Cuando Edison estaba trabajando en la invención de la bombilla, experimentó miles de fracasos. Sin embargo, su atención no estaba en el fracaso, sino en el éxito potencial. Cada intento fallido no era una derrota, sino un paso más hacia su objetivo. Edison se enfocaba en lo que quería lograr, no en los obstáculos, y así fue como expandió su éxito hasta lograr revolucionar el mundo con su invento.
• Henry Ford: Ford no se centró en lo que ya existía (los coches caros y poco accesibles de la época). En su lugar, se enfocó en su visión de un automóvil asequible para todos. A pesar de las críticas y desafíos, mantuvo su atención fija en su objetivo. Como resultado, transformó la industria automotriz y cambió para siempre la forma en que las personas se movían.
• Mahatma Gandhi: Cuando India estaba bajo dominio británico, Gandhi decidió enfocar toda su atención en la independencia del país. Podría haberse dejado llevar por el resentimiento, la violencia o la desesperanza; sin embargo, mantuvo su enfoque en la no violencia y la paz como métodos de lucha. Esa atención constante en los principios que defendía fue lo que inspiró a millones de personas y logró movilizar un movimiento que finalmente llevó a la independencia de la India.

¿Cómo Aplicarlo en Tu Vida?

1. Haz una lista de tus objetivos diarios: Cada mañana, antes de empezar tu día, escribe tres cosas positivas en las que te enfocarás. Podrían ser metas, hábitos saludables o actitudes que quieres mantener. Al mantener tu atención en lo que realmente quieres lograr, estarás entrenando tu mente para expandir esas áreas de tu vida.
2. Rodéate de positividad: Ya sea a través de libros, personas o los pensamientos que te repites a ti mismo, procura rodearte de estímulos positivos. Así, estarás alimentando tu mente con lo que quieres ver crecer en tu vida.
3. Reenfoca los problemas: Si te enfrentas a una situación difícil, intenta cambiar tu enfoque. En lugar de centrarte en el problema, busca la lección, la oportunidad de aprendizaje o la solución. La energía que pones en lo positivo hará que eso se expanda y que las soluciones comiencen a aparecer.

Conclusión: Crea Tu Realidad con Tu Atención

La próxima vez que te encuentres en medio de una situación desafiante, pregúntate:

– “¿En qué estoy enfocando mi atención?”

Recuerda que lo que iluminas con tu foco mental es lo que crecerá en tu vida. Así que elige con sabiduría.

Si deseas un cambio positivo, comienza por centrar tu atención en lo que sí quieres, en lugar de en lo que temes o en lo que no deseas.

¿Qué piensas de este principio? ¡Déjame saber tu opinión en los comentarios! Leo y respondo a todos.

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“La energía fluye hacia donde va la atención.”

Tony Robbins, autor y coach motivacional

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